，然后点击“添加到主屏幕” 全本小说网 www.quanben.ac，我不想当老大无错无删减全文免费阅读！
训练内容，从上肢到腰腹下肢到篮球训练……每一轮10组，每一组30分钟，每一组有八个训练项目，每个项目之间休息时间不能超过20秒，练完一组有6分钟休息时间，一轮结束后，有三个小时的休息和补充能量也就是吃饭和消化以及做下一轮训练的准备时间……
随着第二组训练开始，孙策终于用身体体会到什么叫魔鬼训练。
一组训练下来，孙策还好，底子还在，但第二组下来，孙策已经感觉肺要爆炸了，肌肉的撕裂感也充斥着整个上半身。
“注：每组训练完成的休息时间结束后，体能将会恢复到可以继续完成下一组的程度，但运动后的身体反应不会消除。”
这个“注”，孙策一开始虽然猜到了，但还是没能真正的理解其中的意思，但第一组训练结束，第二组开始的时候，他就知道了。
第一组还好，第二组，孙策就开始感受到肌肉炸裂的酸爽了……
看起来一组训练量不算特别大，但仿佛就像是计算好了他的极限一样，刚好达到他体能的临界点。
本来就要炸裂的胸腔，休息了一会儿缓了缓，现在开始第二组，炸裂感比第一组来得更早……
他终于了解到为什么这个训练会被称为“魔鬼666”。
每一项训练开始的时候，眼前就会出现半透明的指导画面，只要动作的标准度没达到，系统都会纠正不标准的动作，所以一项训练下来，看起来只有12次重复动作，却往往要花掉三四分钟，动作不标准的，不会被算作完成一次动作。
动作必须慢……
本来他只是觉得24小时时间里训练18个小时，时间长得过分，训练项目之多，要把身体每块肌肉都撕裂的多，让他感觉可怕。
但时间方面他觉得很充足，或许可以有更多的休息时间。
可是开始练之后，才知道，稍微不集中注意力，可能真的就完成不了。
完成不了会怎样？
这个孙策不觉得会怎样，但肾虚治不好，就很怎么样了。
不过孙策是个倔脾气，决定了就要干！
虽然胸腔感觉要炸裂了，肌肉的撕裂感充斥着全身，但感受到体力恢复了，知道这个道具卡写的东西没错……
又一次练完后，孙策在体力透支的情况下尽力没有倒下去，做完平板支撑调节平衡性后，爬起来坐在椅子上。
旁边的按摩师赶紧过来给孙策放松肌肉。
按摩师都吓坏了，但约翰这种富二代，按摩师经历的事情很多，太了解这些人了，孙策是约翰的朋友，或许也有什么怪癖。
比如……自虐？
按摩师觉得不是没有这种可能性，反正她只是拿钱为两人服务，没有多问，做按摩就行了。
感受到运动后按摩的阵阵酸痛，孙策忍不住放声哀嚎道：“谁他X说的运动是痛并快乐着？这特么全是痛好不好！”
按摩师被吓了一跳。
过了一会儿，甩着半软的长刀的“小莱昂纳多”拿到枕头冲到了健身房，朝着孙策砸了过去：“诺亚，你XX的没事鬼叫什么东西！”
“没事没事，你继续……”
看着重新回客房去的约翰，孙策想到刚才看到的那软掉的还黏着恶心东西的长刀，估计是被刚才自己那一嗓子中文吓的……
“这家伙不会被吓出毛病吧……我还是别乱叫了……克制，克制……”
训练内容，从上肢到腰腹下肢到篮球训练……每一轮10组，每一组30分钟，每一组有八个训练项目，每个项目之间休息时间不能超过20秒，练完一组有6分钟休息时间，一轮结束后，有三个小时的休息和补充能量也就是吃饭和消化以及做下一轮训练的准备时间……
随着第二组训练开始，孙策终于用身体体会到什么叫魔鬼训练。
一组训练下来，孙策还好，底子还在，但第二组下来，孙策已经感觉肺要爆炸了，肌肉的撕裂感也充斥着整个上半身。
“注：每组训练完成的休息时间结束后，体能将会恢复到可以继续完成下一组的程度，但运动后的身体反应不会消除。”
这个“注”，孙策一开始虽然猜到了，但还是没能真正的理解其中的意思，但第一组训练结束，第二组开始的时候，他就知道了。
第一组还好，第二组，孙策就开始感受到肌肉炸裂的酸爽了……
看起来一组训练量不算特别大，但仿佛就像是计算好了他的极限一样，刚好达到他体能的临界点。
本来就要炸裂的胸腔，休息了一会儿缓了缓，现在开始第二组，炸裂感比第一组来得更早……
他终于了解到为什么这个训练会被称为“魔鬼666”。
每一项训练开始的时候，眼前就会出现半透明的指导画面，只要动作的标准度没达到，系统都会纠正不标准的动作，所以一项训练下来，看起来只有12次重复动作，却往往要花掉三四分钟，动作不标准的，不会被算作完成一次动作。
动作必须慢……
本来他只是觉得24小时时间里训练18个小时，时间长得过分，训练项目之多，要把身体每块肌肉都撕裂的多，让他感觉可怕。
但时间方面他觉得很充足，或许可以有更多的休息时间。
可是开始练之后，才知道，稍微不集中注意力，可能真的就完成不了。
完成不了会怎样？
这个孙策不觉得会怎样，但肾虚治不好，就很怎么样了。
不过孙策是个倔脾气，决定了就要干！
虽然胸腔感觉要炸裂了，肌肉的撕裂感充斥着全身，但感受到体力恢复了，知道这个道具卡写的东西没错……
又一次练完后，孙策在体力透支的情况下尽力没有倒下去，做完平板支撑调节平衡性后，爬起来坐在椅子上。
旁边的按摩师赶紧过来给孙策放松肌肉。
按摩师都吓坏了，但约翰这种富二代，按摩师经历的事情很多，太了解这些人了，孙策是约翰的朋友，或许也有什么怪癖。
比如……自虐？
按摩师觉得不是没有这种可能性，反正她只是拿钱为两人服务，没有多问，做按摩就行了。
感受到运动后按摩的阵阵酸痛，孙策忍不住放声哀嚎道：“谁他X说的运动是痛并快乐着？这特么全是痛好不好！”
按摩师被吓了一跳。
过了一会儿，甩着半软的长刀的“小莱昂纳多”拿到枕头冲到了健身房，朝着孙策砸了过去：“诺亚，你XX的没事鬼叫什么东西！”
“没事没事，你继续……”
看着重新回客房去的约翰，孙策想到刚才看到的那软掉的还黏着恶心东西的长刀，估计是被刚才自己那一嗓子中文吓的……
“这家伙不会被吓出毛病吧……我还是别乱叫了……克制，克制……”