，然后点击“添加到主屏幕” 全本小说网 www.quanben.ac，不灭冥神无错无删减全文免费阅读！
一个月后，王逸终于是达到了曹正的全部要求，包括蹲四平马十分钟，他用了一个星期的时间实现，在蹲四平马的同时，双手手腕带上十五斤重的沙包平举身前，坚持十五分钟，用了十天。接着再加上上肢训练和耐力训练，长跑一小时，俯卧撑用慢动作一次过完成三百次。（慢动作俯卧撑就是每完成一次耗时七秒钟。）
对于一直不肯运动的王逸来说是一个挑战，如果不是有七彩水晶那神奇的身体恢复能力，他自己都不知道可以熬多少天。
现在的王逸身体素质有了很大的提升，而且习惯了这样的生活，这一个月让他找到了新的乐趣。随着身体的变化，他整个人都变得更加的自信，这种自信是来自于对自己的肯定，和相信自己可以克服困难的信念。
今天曹正正式教导王逸一个基本套路，‘工字伏虎拳’。
这是属于洪拳的初级拳套路，扎马、桥手和内功的基础。
对外洪拳主张的是硬桥硬马，以力服人，而曹正属于南派拳师，更加注重的是形、意、气、力、声的高度统一。
所以这也是为什么要王逸在学习之前进行这么多的训练的缘故，一个良好的身体素质可以让人更容易融入拳术的意境。
“你看清楚了。”曹正正言说着，便开始演练工字伏虎拳。
王逸仔细的看着曹正的每一个动作，发现这套拳法刚猛有力，一下就着迷进去。
曹正演练完一遍后，说道：“这套基本套路包涵了很多的基本手法，持之以恒，对你学习其他的拳法有很大的帮助，你现在先做一次。”
闻言，王逸便先按照记忆，做了一个大概，接着曹正帮他分析动作姿势的要点，纠正他的错误动作。
从此，王逸每天又多了一门新的功课。
时间过得很快，再过几天就到寒假了。每天的练拳和基本的训练，令得王逸乐此不疲。曹正也惊讶王逸的天赋，短短时间就把工字伏虎拳打得有七八分的味道，对这个学生也相当满意。
“方哲，寒假有什么计划没有？”王逸这段时间跟曹正学了一些桥手的手法，每天都缠着方哲跟他对练，方哲也没啥事好做，也就陪他训练，当然他用的是咏春的套路。
“除了拜年，其他时间都很空闲。你呢？”
“那就好，我也没什么事好做，想让你带我加入武术协会。那样就可以天天和不同的人切磋了。”
方哲无语的看着王逸，这小子是练武练疯了。原本以为他只会三分钟热度，想不到，自己倒成为了他的陪练。现在加入武术协会，看来这个寒假也算是有个好节目了。
“好吧，明天你和我去一起去协会。”
少年武术协会在火山市青少年活动中心五楼，王逸和方哲此刻已经来到协会的大堂。
“呵呵，看到熟人了。”王逸在武术协会的大堂看见了一个熟悉的身影。
方哲顺着王逸的目光看去，发现了一名正在打木人桩的少年。
“李元义？”
“第一天来就碰见他，真是冤家路窄。”王逸撇了撇嘴。
“怎么？上去和他试一下，反正你现在的身手也算不错。”方哲怂恿着。
“去就去，谁怕谁。”
王逸说着便走向李元义身前。
“有事？”李元义的话语延续着简洁的习惯。
... -->>
一个月后，王逸终于是达到了曹正的全部要求，包括蹲四平马十分钟，他用了一个星期的时间实现，在蹲四平马的同时，双手手腕带上十五斤重的沙包平举身前，坚持十五分钟，用了十天。接着再加上上肢训练和耐力训练，长跑一小时，俯卧撑用慢动作一次过完成三百次。（慢动作俯卧撑就是每完成一次耗时七秒钟。）
对于一直不肯运动的王逸来说是一个挑战，如果不是有七彩水晶那神奇的身体恢复能力，他自己都不知道可以熬多少天。
现在的王逸身体素质有了很大的提升，而且习惯了这样的生活，这一个月让他找到了新的乐趣。随着身体的变化，他整个人都变得更加的自信，这种自信是来自于对自己的肯定，和相信自己可以克服困难的信念。
今天曹正正式教导王逸一个基本套路，‘工字伏虎拳’。
这是属于洪拳的初级拳套路，扎马、桥手和内功的基础。
对外洪拳主张的是硬桥硬马，以力服人，而曹正属于南派拳师，更加注重的是形、意、气、力、声的高度统一。
所以这也是为什么要王逸在学习之前进行这么多的训练的缘故，一个良好的身体素质可以让人更容易融入拳术的意境。
“你看清楚了。”曹正正言说着，便开始演练工字伏虎拳。
王逸仔细的看着曹正的每一个动作，发现这套拳法刚猛有力，一下就着迷进去。
曹正演练完一遍后，说道：“这套基本套路包涵了很多的基本手法，持之以恒，对你学习其他的拳法有很大的帮助，你现在先做一次。”
闻言，王逸便先按照记忆，做了一个大概，接着曹正帮他分析动作姿势的要点，纠正他的错误动作。
从此，王逸每天又多了一门新的功课。
时间过得很快，再过几天就到寒假了。每天的练拳和基本的训练，令得王逸乐此不疲。曹正也惊讶王逸的天赋，短短时间就把工字伏虎拳打得有七八分的味道，对这个学生也相当满意。
“方哲，寒假有什么计划没有？”王逸这段时间跟曹正学了一些桥手的手法，每天都缠着方哲跟他对练，方哲也没啥事好做，也就陪他训练，当然他用的是咏春的套路。
“除了拜年，其他时间都很空闲。你呢？”
“那就好，我也没什么事好做，想让你带我加入武术协会。那样就可以天天和不同的人切磋了。”
方哲无语的看着王逸，这小子是练武练疯了。原本以为他只会三分钟热度，想不到，自己倒成为了他的陪练。现在加入武术协会，看来这个寒假也算是有个好节目了。
“好吧，明天你和我去一起去协会。”
少年武术协会在火山市青少年活动中心五楼，王逸和方哲此刻已经来到协会的大堂。
“呵呵，看到熟人了。”王逸在武术协会的大堂看见了一个熟悉的身影。
方哲顺着王逸的目光看去，发现了一名正在打木人桩的少年。
“李元义？”
“第一天来就碰见他，真是冤家路窄。”王逸撇了撇嘴。
“怎么？上去和他试一下，反正你现在的身手也算不错。”方哲怂恿着。
“去就去，谁怕谁。”
王逸说着便走向李元义身前。
“有事？”李元义的话语延续着简洁的习惯。
... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读