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杨军听完罗伯特关于陪练的解释后差点没晕过去，我靠，！这就是所谓的陪练？这我能玩吗？还有下午如果打网球的话自己啥都不懂，最后估计要被莎拉波娃打成筛子，想到这里杨军心里不禁有些沮丧，妈的，哪有这样玩的，这个老头子还真是有一套啊？
不过罗伯特似乎根本就没有注意到杨军的表情，他在要求莎拉波娃做完准备活动后就立马布置了早晨训练的内容：先是上肢力量训练，左右手10公斤哑铃各150次，接着60公斤卧推100次
他洋洋洒洒说了一大通，只听得杨军感到自己的头皮有些发麻，不过不管怎样杨军也绝不会在还没开始就打退堂鼓，这不是他的性格，罗伯特叮嘱完后他便跟着莎拉波娃身后向放哑铃的方向走去。
这种训练对莎拉波娃来说显然是小儿科，她做得非常轻松，而杨军开始还能根上莎拉波娃的节奏，可是举了五十多次后他就感觉自己的手就像灌了铅一样，怎么也举不起来了。
他扭头看了看莎拉波娃，只见她好像一点感觉没有，照样节奏不变，动作标准，霎时杨军心里不禁泛起了一股不服输的劲头，心里暗道：“不就举哑铃吗？我就不信我杨军一堂堂男儿居然连一女子都比不上，大不了就当这只手不存在就是了。”
想到这里杨军不禁一狠心、一咬牙干脆加快了节奏，连举了几十次后杨军只感觉自己的手已经越来越麻木了，他甚至有一种错觉，如果自己现在停下的话哑铃一定会立马掉下来砸到自己的脚。
“既然停下来有危险那还不如干脆把剩下的几次完成算了，不就150个吗？今天我豁出去了，干！”
还好杨军平时还算有些身体训练，而且毕竟他也还年轻，何况10公斤哑铃也不太重，他这一发狠还真把罗伯特要求的数目给完成了，而且完成速度居然还比莎拉波娃稍快。
艰难的放下了重重的哑铃，杨军感觉自己的右手已经完全麻木了，它正在不受自己大脑控制的微微抖动。可是罗伯特好像没有看见一样，杨军刚一放下他马上略带讥讽的说道：
“嗨，小伙子，还有左手呢！你不要告诉我你现在就不行了吗？这才刚开始呢，小伙子！”
杨军白了罗伯特一眼，心想无论如何第一项自己要完成，后手完成了左手也应该没有问题的。其实他并不知道罗伯特是故意给他加的量，150次对职业运动员当然不算什么，但是对普通人却有点过了。
杨军略微停顿了一咬牙左手又拿起哑铃。这次他已经有点经验了。刚才不知不觉中让他揣摩出来了一些技巧。这让他受益匪浅。再加上他平时一直就习惯用左手。左手地力量本来就比右手大。所以这次完成起来居然还轻松了很多。
不过尽管如此。这两轮举下来也已经到了他所能承受地极限了。举完以后他只觉得眼前全是满天地星星在乱飞。脚步也有一些虚浮。毕竟他不... -->>
杨军听完罗伯特关于陪练的解释后差点没晕过去，我靠，！这就是所谓的陪练？这我能玩吗？还有下午如果打网球的话自己啥都不懂，最后估计要被莎拉波娃打成筛子，想到这里杨军心里不禁有些沮丧，妈的，哪有这样玩的，这个老头子还真是有一套啊？
不过罗伯特似乎根本就没有注意到杨军的表情，他在要求莎拉波娃做完准备活动后就立马布置了早晨训练的内容：先是上肢力量训练，左右手10公斤哑铃各150次，接着60公斤卧推100次
他洋洋洒洒说了一大通，只听得杨军感到自己的头皮有些发麻，不过不管怎样杨军也绝不会在还没开始就打退堂鼓，这不是他的性格，罗伯特叮嘱完后他便跟着莎拉波娃身后向放哑铃的方向走去。
这种训练对莎拉波娃来说显然是小儿科，她做得非常轻松，而杨军开始还能根上莎拉波娃的节奏，可是举了五十多次后他就感觉自己的手就像灌了铅一样，怎么也举不起来了。
他扭头看了看莎拉波娃，只见她好像一点感觉没有，照样节奏不变，动作标准，霎时杨军心里不禁泛起了一股不服输的劲头，心里暗道：“不就举哑铃吗？我就不信我杨军一堂堂男儿居然连一女子都比不上，大不了就当这只手不存在就是了。”
想到这里杨军不禁一狠心、一咬牙干脆加快了节奏，连举了几十次后杨军只感觉自己的手已经越来越麻木了，他甚至有一种错觉，如果自己现在停下的话哑铃一定会立马掉下来砸到自己的脚。
“既然停下来有危险那还不如干脆把剩下的几次完成算了，不就150个吗？今天我豁出去了，干！”
还好杨军平时还算有些身体训练，而且毕竟他也还年轻，何况10公斤哑铃也不太重，他这一发狠还真把罗伯特要求的数目给完成了，而且完成速度居然还比莎拉波娃稍快。
艰难的放下了重重的哑铃，杨军感觉自己的右手已经完全麻木了，它正在不受自己大脑控制的微微抖动。可是罗伯特好像没有看见一样，杨军刚一放下他马上略带讥讽的说道：
“嗨，小伙子，还有左手呢！你不要告诉我你现在就不行了吗？这才刚开始呢，小伙子！”
杨军白了罗伯特一眼，心想无论如何第一项自己要完成，后手完成了左手也应该没有问题的。其实他并不知道罗伯特是故意给他加的量，150次对职业运动员当然不算什么，但是对普通人却有点过了。
杨军略微停顿了一咬牙左手又拿起哑铃。这次他已经有点经验了。刚才不知不觉中让他揣摩出来了一些技巧。这让他受益匪浅。再加上他平时一直就习惯用左手。左手地力量本来就比右手大。所以这次完成起来居然还轻松了很多。
不过尽管如此。这两轮举下来也已经到了他所能承受地极限了。举完以后他只觉得眼前全是满天地星星在乱飞。脚步也有一些虚浮。毕竟他不... -->>
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