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bsp;陈明亮的位置今天早自习的时候就已经腾出来了，一班的教室就在一楼靠东的第一间。
陈明亮单独一个桌，最后排，还不错，教室很大，但是人并不多，一眼看过去，也就是50人左右。
同学们都用好奇的眼光看着班主任和陈明亮，猜测这是干啥的，运动会的时候他们放假了，很多人都没有看到陈明亮的表演，不知道他的事迹。
趁着还是班空，陈老师带着陈明亮进到教室里，陈明亮先是把书放进去，在收拾桌椅的空，班主任陈老师先做了一个简短的介绍，“这是咱们班的新同学陈明亮，大家欢迎！陈明亮，你自己过来介绍一下自己吧。”
好的，陈明亮不怯场，他走上讲台，看着比陈老师高出不少。
抬眼看了看教室里的新同学们，果然年纪普遍比陈坡中学的同学更小一些，不过面色也更好一些，生活条件更好，更滋润一些。
“大家好，我姓陈，陈友谅的陈，我叫陈明亮。可能你要说了，长这么黑，怎么能叫明亮呢。这就要看跟谁比了不是，跟黑人比，我肯定明亮。就是跟你们站在一起，我也可以叫明亮呀，因为，如果我单独跟你站在一起，你不觉得自己很明亮吗。”
台下的同学们一阵大笑。
“我来自陈坡乡，这是黄河边上的一个乡镇，大家周末想看黄河的我可以带你去，毕竟，不到黄河不死心嘛。我今年16岁，可能比大家大个两三岁，真的就只有两三岁，没有大十几岁。
今天，在校门口，门口的保安大爷见了我，直接说，这位家长，现在不是探望孩子的时间。我很想告诉他，我只有16岁呀。
哇，这个黑大个子还蛮幽默的。
云阳一中的初中部学生们年龄普遍偏小，因为他们大都是从幼儿园一步步一年年升级上来的，年龄都差不多在十二三岁的样子。
陈明亮实际心理年龄已经快四十了，身体看起来也有二十五六，想融入进去确实也不太容易。
一切都是为了能够更好的学习，他不想放弃。
陈明亮走下讲台，同学们都很礼貌的鼓了掌，然后便是很兴奋的窃窃私语。
体育组张老师还在教室外面等着他，看样子这是有事要说呀。
陈明亮从教室出来，张老师就把他叫到身旁，心里想的事情一刻都不想耽搁了。
陈明亮本来还想着上午上最后一节课，体验一下云阳一种初中部的课堂氛围呢，现在只能先告别陈老师了。
他跟着张老师来到体育组的办公室。
先是倒了杯水。
然后，张老师拿出一叠手写或者打印的文件，这是从运动会结束的第一天晚上就在开始准备的资料了。
张老师说，这里面是一些测试项目和一份作息饮食计划表，还有一份运动技术要领和训练计划，都是我专门给你准备的。
看来还真的是迫不及待。
你的详细的具体的训练计划我还没有做出来。主要是考虑这周我准备先用几天的时间对你进行测试，测试结束了再定稿最后的训练计划。
因为现在我也有点懵，我也不确定你究竟是适合800米还是适合练100米了，所以这些都需要用精准的数据去了解，去判断。
你的训练计划等我心里有数了根据实际情况再制定。
你的饮食计划我已经做好了，考虑了你的家庭情况的。
考虑到你家的实际情况，你家在农村，之前也说过不太富裕，你这次运动会赚的那点钱，还是留着做你的生活费吧，偶尔改善改善伙食还可以，天天大鱼大肉也不现实，也没那比亚。
而练体育是最需要营养的。
补充营养呢我都帮你想好了，最好的方法就是用鸡蛋来补充。
我建议，你自己买一筐鸡蛋放宿舍里，作为训练之后的加餐。
学校早上也是有煮鸡蛋卖的，课时中午跟晚上都没有，你要补充营养的话，每天可以在学校打一份菜，然后配几个馒头，然后回宿舍吃几个煮鸡蛋或者炒鸡蛋。
这样营养就跟上了。
还有，你现在正是出成绩的好时候，你想有个好的发展，就一定要自律！
抽烟，喝酒这些烂玩意一定要远离，体育队里有这些不良风气，你不要参与！。
吃饭也要注意，不是什么都能吃的，碳酸饮料这些也不好多喝，最好是不喝。
以后呢，你早晨跟着学校体育队的进行早训，然后上午在班级上课，下午只上第一节课，从第二节课开始进行体育训练，晚上你晚自习你照样上。
今天呢，你就先好好休息，明天开始进行身体测试。
bsp;陈明亮的位置今天早自习的时候就已经腾出来了，一班的教室就在一楼靠东的第一间。
陈明亮单独一个桌，最后排，还不错，教室很大，但是人并不多，一眼看过去，也就是50人左右。
同学们都用好奇的眼光看着班主任和陈明亮，猜测这是干啥的，运动会的时候他们放假了，很多人都没有看到陈明亮的表演，不知道他的事迹。
趁着还是班空，陈老师带着陈明亮进到教室里，陈明亮先是把书放进去，在收拾桌椅的空，班主任陈老师先做了一个简短的介绍，“这是咱们班的新同学陈明亮，大家欢迎！陈明亮，你自己过来介绍一下自己吧。”
好的，陈明亮不怯场，他走上讲台，看着比陈老师高出不少。
抬眼看了看教室里的新同学们，果然年纪普遍比陈坡中学的同学更小一些，不过面色也更好一些，生活条件更好，更滋润一些。
“大家好，我姓陈，陈友谅的陈，我叫陈明亮。可能你要说了，长这么黑，怎么能叫明亮呢。这就要看跟谁比了不是，跟黑人比，我肯定明亮。就是跟你们站在一起，我也可以叫明亮呀，因为，如果我单独跟你站在一起，你不觉得自己很明亮吗。”
台下的同学们一阵大笑。
“我来自陈坡乡，这是黄河边上的一个乡镇，大家周末想看黄河的我可以带你去，毕竟，不到黄河不死心嘛。我今年16岁，可能比大家大个两三岁，真的就只有两三岁，没有大十几岁。
今天，在校门口，门口的保安大爷见了我，直接说，这位家长，现在不是探望孩子的时间。我很想告诉他，我只有16岁呀。
哇，这个黑大个子还蛮幽默的。
云阳一中的初中部学生们年龄普遍偏小，因为他们大都是从幼儿园一步步一年年升级上来的，年龄都差不多在十二三岁的样子。
陈明亮实际心理年龄已经快四十了，身体看起来也有二十五六，想融入进去确实也不太容易。
一切都是为了能够更好的学习，他不想放弃。
陈明亮走下讲台，同学们都很礼貌的鼓了掌，然后便是很兴奋的窃窃私语。
体育组张老师还在教室外面等着他，看样子这是有事要说呀。
陈明亮从教室出来，张老师就把他叫到身旁，心里想的事情一刻都不想耽搁了。
陈明亮本来还想着上午上最后一节课，体验一下云阳一种初中部的课堂氛围呢，现在只能先告别陈老师了。
他跟着张老师来到体育组的办公室。
先是倒了杯水。
然后，张老师拿出一叠手写或者打印的文件，这是从运动会结束的第一天晚上就在开始准备的资料了。
张老师说，这里面是一些测试项目和一份作息饮食计划表，还有一份运动技术要领和训练计划，都是我专门给你准备的。
看来还真的是迫不及待。
你的详细的具体的训练计划我还没有做出来。主要是考虑这周我准备先用几天的时间对你进行测试，测试结束了再定稿最后的训练计划。
因为现在我也有点懵，我也不确定你究竟是适合800米还是适合练100米了，所以这些都需要用精准的数据去了解，去判断。
你的训练计划等我心里有数了根据实际情况再制定。
你的饮食计划我已经做好了，考虑了你的家庭情况的。
考虑到你家的实际情况，你家在农村，之前也说过不太富裕，你这次运动会赚的那点钱，还是留着做你的生活费吧，偶尔改善改善伙食还可以，天天大鱼大肉也不现实，也没那比亚。
而练体育是最需要营养的。
补充营养呢我都帮你想好了，最好的方法就是用鸡蛋来补充。
我建议，你自己买一筐鸡蛋放宿舍里，作为训练之后的加餐。
学校早上也是有煮鸡蛋卖的，课时中午跟晚上都没有，你要补充营养的话，每天可以在学校打一份菜，然后配几个馒头，然后回宿舍吃几个煮鸡蛋或者炒鸡蛋。
这样营养就跟上了。
还有，你现在正是出成绩的好时候，你想有个好的发展，就一定要自律！
抽烟，喝酒这些烂玩意一定要远离，体育队里有这些不良风气，你不要参与！。
吃饭也要注意，不是什么都能吃的，碳酸饮料这些也不好多喝，最好是不喝。
以后呢，你早晨跟着学校体育队的进行早训，然后上午在班级上课，下午只上第一节课，从第二节课开始进行体育训练，晚上你晚自习你照样上。
今天呢，你就先好好休息，明天开始进行身体测试。