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全本小说网 www.quanben.ac,灌篮高手之赤木来袭无错无删减全文免费阅读!

nbsp;   “时间过去的很快,从赤木刚宪、木暮公延、关二、三井寿这四名高一新生入队到我们夺取县大赛的冠军,时间已经过去了2个月又10天。这些时间看似很长,但是跟篮球训练的周期来比,这也只是part one。”

    说完上面的话,福田队长开始了提问:“木暮,在这一段时间我们都练习了什么?”

    木暮不假思索地说了出来:“福田前辈,在这2月多月中,我们大量进行了篮球基本功、移动脚步、运接球技术、投篮技术、突破技术、抢篮板技术和体能方面的训练。”

    吉本一郎眼神一亮歪着头看了木暮一眼,“木暮这小子是个人才!球虽然打得不怎么样,不过理论知识却很不错。”

    福田队长满意地点了点头:湘北未来的担子有人挑了。

    赤木刚宪当队长负责输出,木暮当副队长负责监督大家的训练,这样的文武搭配在福田队长看来再好不过了。

    “这次我们一路打进全国大赛,一方面是一年级的选手极大增强了我们实力,另一方面是其他的球队对我们都不了解。”

    “但是等到了全国大赛的时候,如果大家还是按照目前的打法,我们或许还能打的赢,但是我们会打的很累,并且我们恐怕不会走的很远。赤木,你知道为什么嘛?”

    赤木刚宪一针见血地提出:“进攻端默契程度不够,防守端整体性不够。”

    幸亏福田队长不是那种小心眼、爱耍威风的人,不然赤木刚宪不留余地的讲话岂不是让领导无话可说。

    福田队长点点头继续说:“赤木说的对,所以从今天到暑假前,我们的训练要正式进入part two。”

    “松子,拜托你把训练手册给大家发一下。”

    “好的,前辈。”

    安西教练人虽然没来,但这不代表他不关心这支球队,不然大家的训练计划不会这么快都到手的。

    等到人手一本训练书,福田队长开口说道:“7月1日到7月23日期间,抛去周六周日。早上6点到8点,中午1点半到2点,下午4点到6点,这是我们的训练时间,具体的项目在计划书中有,大家还有什么疑问吗?”

    吉本一郎问了一个很白痴的问题:“暑假我们不训练了吗?”

    瞪了对方一眼,福田队长恶狠狠地说:“暑假我们要进行封闭训练,这是part three的内容!你想提前试试吗?”

    吉本一郎缩了缩脑袋没敢接话。

    赤木刚宪仔细阅读了一下手中的训练册,每天的时间段划分的分非常的清晰和专业。

    安西教练的确下了很大的一番功夫,这个训练计划表绝对不是这几天就搞出来的。

    每个训练项目持续时间是15分钟,个别项目是30分钟,老的训练项目会随着球员的熟练程度减少训练时间,每天新增一到两个新的训练项目。

    防守项目的训练放到训练的前期阶段,这是考虑到大家在初始阶段的精力最为充沛,然后是进攻性项目,接着是球队整体训练和模拟比赛,最后是体能训练。

    等到大家大致看完了训练手册,松子给大家提出了更大的挑战:“训练期间,大家的名字都会被写到黑板上,每个项目的最第一名我会大家记上一个√,最后一名记上一个X。除了项目结束后应有的惩罚,每天累计√最多的球员可以要求累计X最多的球员做一件力所能及的事情。大家可以吗?”

    酱紫的话,大家互相看了看身边队友,一些邪恶的想法开始从脑海中冒了出来。

    “我的天,这个绝对要燥起来!”

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