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么猛烈的攻击。
王皓摇摇头，猛的一个下潜摇避，身子已经到了姚昊军胸前，腰部扭动，一个右手上勾势大力沉，猛击在姚昊军下巴上。
这一次王皓可没有保留力量。
姚昊军觉得整个世界都在旋转，天也不是天了，地也不是地了，周围的人好像都在天上飞，他身体软绵绵的倒了下去。
天旋地转中只看到王皓在他身前伸出了一个手指，左右摆动着，王皓说：“你根本就不行，在我手上最多走一个回合！”
其实姚昊军前两次向他出手的时候，王皓已经手下留情了，没有用全力，第三次出手，王皓是真的有些生气了，所以使出全力，给了对方一个狠狠的教训。
王皓虽然因为岁数小，身材上没有姚昊军壮实，但是他对自己的力量很有信心，而且王皓掌握了很好的发力技巧，比如最后击倒姚昊军的这一记右手上勾，王皓就是依靠腿部蹬地的力量完成。
这一记上钩的力量，是在完全抓住了空挡，正中了对方下颚，姚昊军没有个十几秒钟是缓不过神来的，如果这是一场拳击比赛，那么这场比赛就已经结束了。
周围围观的众人简直就是惊呆了，他们没想到在实验中学横了几年，无人敢惹的姚昊军，竟然在王皓这里翻了船，而且还是输的这么干净利落。
姚昊军的强悍实力，众人还是很清楚的，所以当王皓第一次击倒姚昊军的时候，他们认为姚昊军是大意了，没有想到对方会反抗，猝不及防下被对方击倒。
等到姚昊军第二次被击倒的时候，众人发现，第一次倒地不是偶然，而是王皓真的很有实力。
等到姚昊军第三次使出自己最擅长的凶狠快攻的时候，众人以为王皓会被身体素质明显占优的姚昊军打垮。
结果竟然和之前一样，姚昊军连碰都没碰到王皓就又被直接击倒了。
碾压！彻彻底底的碾压！
在众人看来，王皓的步伐太鬼魅，身强体壮的姚昊军根本就打不中王皓，而王皓的力量也不弱，一击反击就能让姚昊军满地找牙。
整个打斗过程，王皓只出了三拳，三次击倒姚昊军，打得后者倒地不起。
众人知道，姚昊军这次是真的栽了，不过纯属活该，自作自受。
“劝你改邪归正，老老实实地，像大多数同学一样。”
王皓甩给姚昊军这句话后，就径直走开了。
姚昊军三脚猫的功夫在王皓的眼里根本就不够看，最多算是逞强斗狠的蛮横，王皓希望姚昊军经过这次的教训能够知道悔改，不然他不介意再教训对方一次。
“王皓！你给我等着！”姚昊军被这一顿暴揍打的颜面全无，他见王皓要走，大吼着威胁道，“我们的事情没算完，改天让你认识下我大哥！”
“果真是屡教不改！”王皓摇摇头，没有理会和停顿，继续走开了。
姚昊军一脸狼狈，从地上爬起来。
在东岳市实验中学，他被人这么对待还是头一次，而且是完全地碾压，让他脸面无存，他觉得自己必须找自己社会上大哥来帮自己找回这个场子，不然以后在实验中学是没法混了。
你根本就不行，在我手上最多走一个回合！
王皓最后这句话，在姚昊军脑海中一遍又一遍的回响，他狠得牙都吱吱作响。
他再看看周围正在幸灾乐祸看热闹的人群。
恼羞成怒的大吼道：“看什么！都给我滚！”
众人一看姚昊军这是要疯，赶紧一哄而散，他们虽然嘴上不说什么，但是心里却是嘲讽着姚昊军。
“都这德行了，还这么嚣张！”
王皓和杨飞燕一起找到了班主任梁文红，把上午还有下午在操场上的事情讲了清楚。
下午虽然王皓痛打了姚昊军一顿，但是王皓毕竟是学校的学生，要遵守学校的纪律，打架的事情，实属无奈，要给老师讲清楚。
梁文红仔细听了王皓和杨飞燕的叙述，叹了口气，说：“还好王皓你没事。“
“这件事情，我会向年级领导反馈，必须要给姚昊军教育和处理。这件事情上你们做的很对，尤其是王皓，上午在课堂上敢于挺身而出，维护了大家上课的秩序，打架的事情，你是正当防卫，责任不在你，在姚昊军身上。“
“姚昊军这种刺头学生，任何一个老师遇到都很头疼，我当时也不想接收他，本想建议学校开除他，但是领导坚持要通过教育的手段解决，毕竟学校本来就是教育人的地方，在校学生都是未成年人，开除学生对学校来说，也是一种不负责任的行为。这次的事情，我会先找姚昊军进行批评和教育，然后郑重地向领导反应，看有没有更好的解决方法。“
梁文红和王皓两人说了一会后，就让两人回去了，然后找来了姚昊军。
两个小时后，姚昊军从梁文红办公室里出来了，整个脸都绿了，这次他不仅挨了揍，还被梁文红严厉地批评了一顿，后面还有可能被学校处分。
他心里非常地憎恨王皓，发誓一定要求拜的社会上的大哥，好好教训下王皓，已经把梁文红的教育与警告全部抛到脑后去了。
姚昊军想起他这位社会上的大哥，心中就满是钦佩，甚至还有些惧怕。
他这位大哥是东岳钢厂的炼钢工人，身体强壮，业余时间喜欢练拳击，姚昊军上次在社会上得罪了人，被人打了，就是找的他这位大哥，结果大哥三下五除二就帮他摆平了，这件事也让他想起来就佩服。
“王皓，我看你还能得意几天，这次不给你一个厉害瞧瞧，我就不姓姚了！“
对王皓来说这次的事情已经告一段落，这次给姚昊军的教训足够深刻，王皓知道姚昊军以后在校内肯定是不敢再挑衅自己了。但他也知道依照姚昊军的性格，肯定也不会善罢甘休，如果有新的事情发生，自己从容应对就可以了。
这天晚上，王皓进行着晚上的例行练习。
他现在的训练规划是每天早上练习跑步，增强体内和耐力，并且做空击练习及适当的哑铃力量训练，白天在学校练习长跑、深蹲、硬拉。
晚上回到家主要是跳绳和空击练习。
比起王皓之前以成为体育特长生为目标的训练来，现在的训练主要大幅增加了空击训练。
空击训练是一种很好的拳击技术的基本训练方法，步伐、拳法、躲闪等都能进行训练。最重要的是，空击训练对资源的要求很低，拳手一个人，掌握了动作技巧，就可以训练。
这对当前没有陪练甚至也没有沙袋这些资源的王皓来说，无疑是一种最好、也是无奈必须选择的训练方法。
王皓首先开始练习跳绳，因为是这几个星期才开始练习，王皓目前训练的还是最简单的并足跳，训练量也不是很大，每晚跳两组，一组三分钟，中间休息一分钟。
他大臂垂直，只用手腕发力，脚尖着地，膝盖微曲，在原地非常小幅度的跳动，看上去就像是王皓在原地快速的抖动而不是跳动一样。
在跳动时，王皓感觉着全身整体关节的一种弹性，这种弹性是从脚踝，到膝盖，到跨，到腰，一直到头。
这种全身弹性的训练和感觉非常重要，是身体协调性，以及整体发力的重要条件。
前世王皓由于开始练习拳击的时间太晚了，即便他很刻苦，但是身体的可塑性已经太低了，通过跳绳只是改善了体能，对身体协调性及全身弹性的训练效果不大。
这一世，王皓自然要抓紧身体还有极大可塑性的机会，好好训练，把身体各方面的基本功打实。
这样当自己以后有机会进入国外优秀的拳击俱乐部，或者有幸得到阿托利洛马琴科这种拳击大牛的指点时，才能把学到的技术得以应用。
很多技术的发挥是需要拳击手的良好身体基本素质做基础的，身体柔韧性、反应等条件达不到，即使学得会技术，也做不出来。
比如，王皓上一世的美国超级明星，不败拳手“漂亮男孩”梅威瑟，他的防守和反击都是超一流的，但是之所以能够得心应手的应用这种技术，是因为梅威瑟有远超一般拳击手的身体柔韧性和速度。
再比如，王皓上一世最喜欢的中量级拳王，曾经的p4p榜首的哈萨克斯坦战神戈洛夫金，还有俄罗斯裔的著名拳王茨尤，他们的打法是持续不断的进攻，压制敌人，这种技术的发挥就依赖身体要有超强的耐力，及抗击打能力。
梅威瑟的打法，戈洛夫金和茨尤可能用不了，即使能使用同样的打法，也没法发挥那么大的能量，同样的，梅威瑟也不可能应用戈洛夫金和茨尤的打法，那不是他身体素质的强项。如果他和戈洛夫金或者茨尤一样打拳，会很难获得五十战全胜的战绩，也不会拥有“漂亮男孩”的美誉。
完美的身体基础素质，再加上精湛的拳击技术，两者的强势结合，才能成就一个伟大的拳王。
王皓就是奔着伟大拳王这个目标去的，所以他不允许自己身体素质上有短板，趁着还有很大的可塑性，要把各种能力都练出来。
两组跳绳的时间虽然不是很长，但是节奏和强度很高，王皓做下来也是全身是汗，他盘坐在床边稍微休息。
么猛烈的攻击。
王皓摇摇头，猛的一个下潜摇避，身子已经到了姚昊军胸前，腰部扭动，一个右手上勾势大力沉，猛击在姚昊军下巴上。
这一次王皓可没有保留力量。
姚昊军觉得整个世界都在旋转，天也不是天了，地也不是地了，周围的人好像都在天上飞，他身体软绵绵的倒了下去。
天旋地转中只看到王皓在他身前伸出了一个手指，左右摆动着，王皓说：“你根本就不行，在我手上最多走一个回合！”
其实姚昊军前两次向他出手的时候，王皓已经手下留情了，没有用全力，第三次出手，王皓是真的有些生气了，所以使出全力，给了对方一个狠狠的教训。
王皓虽然因为岁数小，身材上没有姚昊军壮实，但是他对自己的力量很有信心，而且王皓掌握了很好的发力技巧，比如最后击倒姚昊军的这一记右手上勾，王皓就是依靠腿部蹬地的力量完成。
这一记上钩的力量，是在完全抓住了空挡，正中了对方下颚，姚昊军没有个十几秒钟是缓不过神来的，如果这是一场拳击比赛，那么这场比赛就已经结束了。
周围围观的众人简直就是惊呆了，他们没想到在实验中学横了几年，无人敢惹的姚昊军，竟然在王皓这里翻了船，而且还是输的这么干净利落。
姚昊军的强悍实力，众人还是很清楚的，所以当王皓第一次击倒姚昊军的时候，他们认为姚昊军是大意了，没有想到对方会反抗，猝不及防下被对方击倒。
等到姚昊军第二次被击倒的时候，众人发现，第一次倒地不是偶然，而是王皓真的很有实力。
等到姚昊军第三次使出自己最擅长的凶狠快攻的时候，众人以为王皓会被身体素质明显占优的姚昊军打垮。
结果竟然和之前一样，姚昊军连碰都没碰到王皓就又被直接击倒了。
碾压！彻彻底底的碾压！
在众人看来，王皓的步伐太鬼魅，身强体壮的姚昊军根本就打不中王皓，而王皓的力量也不弱，一击反击就能让姚昊军满地找牙。
整个打斗过程，王皓只出了三拳，三次击倒姚昊军，打得后者倒地不起。
众人知道，姚昊军这次是真的栽了，不过纯属活该，自作自受。
“劝你改邪归正，老老实实地，像大多数同学一样。”
王皓甩给姚昊军这句话后，就径直走开了。
姚昊军三脚猫的功夫在王皓的眼里根本就不够看，最多算是逞强斗狠的蛮横，王皓希望姚昊军经过这次的教训能够知道悔改，不然他不介意再教训对方一次。
“王皓！你给我等着！”姚昊军被这一顿暴揍打的颜面全无，他见王皓要走，大吼着威胁道，“我们的事情没算完，改天让你认识下我大哥！”
“果真是屡教不改！”王皓摇摇头，没有理会和停顿，继续走开了。
姚昊军一脸狼狈，从地上爬起来。
在东岳市实验中学，他被人这么对待还是头一次，而且是完全地碾压，让他脸面无存，他觉得自己必须找自己社会上大哥来帮自己找回这个场子，不然以后在实验中学是没法混了。
你根本就不行，在我手上最多走一个回合！
王皓最后这句话，在姚昊军脑海中一遍又一遍的回响，他狠得牙都吱吱作响。
他再看看周围正在幸灾乐祸看热闹的人群。
恼羞成怒的大吼道：“看什么！都给我滚！”
众人一看姚昊军这是要疯，赶紧一哄而散，他们虽然嘴上不说什么，但是心里却是嘲讽着姚昊军。
“都这德行了，还这么嚣张！”
王皓和杨飞燕一起找到了班主任梁文红，把上午还有下午在操场上的事情讲了清楚。
下午虽然王皓痛打了姚昊军一顿，但是王皓毕竟是学校的学生，要遵守学校的纪律，打架的事情，实属无奈，要给老师讲清楚。
梁文红仔细听了王皓和杨飞燕的叙述，叹了口气，说：“还好王皓你没事。“
“这件事情，我会向年级领导反馈，必须要给姚昊军教育和处理。这件事情上你们做的很对，尤其是王皓，上午在课堂上敢于挺身而出，维护了大家上课的秩序，打架的事情，你是正当防卫，责任不在你，在姚昊军身上。“
“姚昊军这种刺头学生，任何一个老师遇到都很头疼，我当时也不想接收他，本想建议学校开除他，但是领导坚持要通过教育的手段解决，毕竟学校本来就是教育人的地方，在校学生都是未成年人，开除学生对学校来说，也是一种不负责任的行为。这次的事情，我会先找姚昊军进行批评和教育，然后郑重地向领导反应，看有没有更好的解决方法。“
梁文红和王皓两人说了一会后，就让两人回去了，然后找来了姚昊军。
两个小时后，姚昊军从梁文红办公室里出来了，整个脸都绿了，这次他不仅挨了揍，还被梁文红严厉地批评了一顿，后面还有可能被学校处分。
他心里非常地憎恨王皓，发誓一定要求拜的社会上的大哥，好好教训下王皓，已经把梁文红的教育与警告全部抛到脑后去了。
姚昊军想起他这位社会上的大哥，心中就满是钦佩，甚至还有些惧怕。
他这位大哥是东岳钢厂的炼钢工人，身体强壮，业余时间喜欢练拳击，姚昊军上次在社会上得罪了人，被人打了，就是找的他这位大哥，结果大哥三下五除二就帮他摆平了，这件事也让他想起来就佩服。
“王皓，我看你还能得意几天，这次不给你一个厉害瞧瞧，我就不姓姚了！“
对王皓来说这次的事情已经告一段落，这次给姚昊军的教训足够深刻，王皓知道姚昊军以后在校内肯定是不敢再挑衅自己了。但他也知道依照姚昊军的性格，肯定也不会善罢甘休，如果有新的事情发生，自己从容应对就可以了。
这天晚上，王皓进行着晚上的例行练习。
他现在的训练规划是每天早上练习跑步，增强体内和耐力，并且做空击练习及适当的哑铃力量训练，白天在学校练习长跑、深蹲、硬拉。
晚上回到家主要是跳绳和空击练习。
比起王皓之前以成为体育特长生为目标的训练来，现在的训练主要大幅增加了空击训练。
空击训练是一种很好的拳击技术的基本训练方法，步伐、拳法、躲闪等都能进行训练。最重要的是，空击训练对资源的要求很低，拳手一个人，掌握了动作技巧，就可以训练。
这对当前没有陪练甚至也没有沙袋这些资源的王皓来说，无疑是一种最好、也是无奈必须选择的训练方法。
王皓首先开始练习跳绳，因为是这几个星期才开始练习，王皓目前训练的还是最简单的并足跳，训练量也不是很大，每晚跳两组，一组三分钟，中间休息一分钟。
他大臂垂直，只用手腕发力，脚尖着地，膝盖微曲，在原地非常小幅度的跳动，看上去就像是王皓在原地快速的抖动而不是跳动一样。
在跳动时，王皓感觉着全身整体关节的一种弹性，这种弹性是从脚踝，到膝盖，到跨，到腰，一直到头。
这种全身弹性的训练和感觉非常重要，是身体协调性，以及整体发力的重要条件。
前世王皓由于开始练习拳击的时间太晚了，即便他很刻苦，但是身体的可塑性已经太低了，通过跳绳只是改善了体能，对身体协调性及全身弹性的训练效果不大。
这一世，王皓自然要抓紧身体还有极大可塑性的机会，好好训练，把身体各方面的基本功打实。
这样当自己以后有机会进入国外优秀的拳击俱乐部，或者有幸得到阿托利洛马琴科这种拳击大牛的指点时，才能把学到的技术得以应用。
很多技术的发挥是需要拳击手的良好身体基本素质做基础的，身体柔韧性、反应等条件达不到，即使学得会技术，也做不出来。
比如，王皓上一世的美国超级明星，不败拳手“漂亮男孩”梅威瑟，他的防守和反击都是超一流的，但是之所以能够得心应手的应用这种技术，是因为梅威瑟有远超一般拳击手的身体柔韧性和速度。
再比如，王皓上一世最喜欢的中量级拳王，曾经的p4p榜首的哈萨克斯坦战神戈洛夫金，还有俄罗斯裔的著名拳王茨尤，他们的打法是持续不断的进攻，压制敌人，这种技术的发挥就依赖身体要有超强的耐力，及抗击打能力。
梅威瑟的打法，戈洛夫金和茨尤可能用不了，即使能使用同样的打法，也没法发挥那么大的能量，同样的，梅威瑟也不可能应用戈洛夫金和茨尤的打法，那不是他身体素质的强项。如果他和戈洛夫金或者茨尤一样打拳，会很难获得五十战全胜的战绩，也不会拥有“漂亮男孩”的美誉。
完美的身体基础素质，再加上精湛的拳击技术，两者的强势结合，才能成就一个伟大的拳王。
王皓就是奔着伟大拳王这个目标去的，所以他不允许自己身体素质上有短板，趁着还有很大的可塑性，要把各种能力都练出来。
两组跳绳的时间虽然不是很长，但是节奏和强度很高，王皓做下来也是全身是汗，他盘坐在床边稍微休息。