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说多了都是废话。
来吧，直接上才艺。
宗儒麟从地上捞起一把沙子，两手用力搓了搓，等细沙从指缝间漏尽，他拍拍手掌，就算是给自己鼓劲了。
单杠八练习分为向前过杠和向后过杠两种动作，一般在不借助保护带的情况下，都是选择向前过杠。
如果选择向后过杠，必须双手反抓，也就是双手反握单杠，这样会略微安全一些，在有条件的情况下，最好还是借助保护带。
现场没有保护带的，用大背带代替也可以。
宗儒麟的双手空空，没有保护带，他选择的是向前过杠动作。至于那个向后过杠动作，他当兵四年多了，也是一次都没有尝试过，估计有点担心自己拿捏不准，整个得不偿失出来。
在众人翘首期盼的目光中，他自信地跳起抓杠，拉臂前蹬，大幅度摆浪至后面顶点，猛得又加速前摆......
大回环向前过杠是借助臂力和腰力的惯性，向后过杠则是后摆的过程中，借助和运用臀部的惯性，所以这也算是两者之间的差别。
二班的新兵们看得是目瞪口呆，之前他们见到的最高练习是七练习，对于八练习这些人是有所耳闻，但是一直没法见到真容。
今天是个好机会，由老班长亲自示范，让他们近距离感受和一探究竟，所以个个观摩得很认真，深怕错过一些细节。
梁荆宜和张明黎分列站在单杠的两侧，做出保护的姿势。
虽然做八练习，靠人为的保护就是个摆设，没有什么实际的效果，但是，他俩还是站到位了，万一出现意外，自己又被派上用场了呢？
这个事，那是谁也说不准的。
“注意看，上去了，一个，两个，三个......”梁荆宜开心地数着。
新兵李锐飞也不甘落后，也跟着大声数，“四个，五个......”
他知道老班长是他的老乡，如果不是碍于梁荆宜在这里，这货早就上去和人家用粤语拉家常，攀老乡，套近乎了。
宗儒麟仍然在杠上是一圈一圈又一圈地转，他仿佛像一台不知疲倦的永动机一样。
梁荆宜也懒得数了，他索性鼓起掌来，新兵们见班长在鼓掌，那肯定是火速跟进。
“老班长，还有没有九练习的？”傻鸟一样的李锐飞弄出这么一个问题来。
九练习？这完全没听过。李锐飞说这话，完全是脑子里面有包。
可正在杠上转圈圈转到激情澎湃的宗儒麟却不这么认为，他边转边说：“有九练习的，九练习叫做‘杠上无人’。”
话音一落，他双臂略微收力，身体摆动的速度和幅度顿时降了不少，只见他一个猛得拉臂，身体就像吸铁石一样被牢牢地吸在杠上，双臂立起，挺腹，身体腾空，双脚站在杠面，向前高高跃起，啪的一声，站在两米的高度，他足足跳出了四米之遥。
跳下之后，他还不忘问一句：“这是不是‘杠上无人’？”
众人纷纷点头。
其实他这招所谓的“杠上无人”动作，郭鹏永当着梁荆宜的面，也曾表演过，当时郭鹏永双脚站在杠上，还来了一个敬礼动作。
但在现场指导的宗儒麟批评郭鹏永说，这个动作要不得，搞不好要出事，要出人命的。如今，他也开始搞要不得的动作了，这似乎有点讽刺的味道在里面。
梁... -->>
说多了都是废话。
来吧，直接上才艺。
宗儒麟从地上捞起一把沙子，两手用力搓了搓，等细沙从指缝间漏尽，他拍拍手掌，就算是给自己鼓劲了。
单杠八练习分为向前过杠和向后过杠两种动作，一般在不借助保护带的情况下，都是选择向前过杠。
如果选择向后过杠，必须双手反抓，也就是双手反握单杠，这样会略微安全一些，在有条件的情况下，最好还是借助保护带。
现场没有保护带的，用大背带代替也可以。
宗儒麟的双手空空，没有保护带，他选择的是向前过杠动作。至于那个向后过杠动作，他当兵四年多了，也是一次都没有尝试过，估计有点担心自己拿捏不准，整个得不偿失出来。
在众人翘首期盼的目光中，他自信地跳起抓杠，拉臂前蹬，大幅度摆浪至后面顶点，猛得又加速前摆......
大回环向前过杠是借助臂力和腰力的惯性，向后过杠则是后摆的过程中，借助和运用臀部的惯性，所以这也算是两者之间的差别。
二班的新兵们看得是目瞪口呆，之前他们见到的最高练习是七练习，对于八练习这些人是有所耳闻，但是一直没法见到真容。
今天是个好机会，由老班长亲自示范，让他们近距离感受和一探究竟，所以个个观摩得很认真，深怕错过一些细节。
梁荆宜和张明黎分列站在单杠的两侧，做出保护的姿势。
虽然做八练习，靠人为的保护就是个摆设，没有什么实际的效果，但是，他俩还是站到位了，万一出现意外，自己又被派上用场了呢？
这个事，那是谁也说不准的。
“注意看，上去了，一个，两个，三个......”梁荆宜开心地数着。
新兵李锐飞也不甘落后，也跟着大声数，“四个，五个......”
他知道老班长是他的老乡，如果不是碍于梁荆宜在这里，这货早就上去和人家用粤语拉家常，攀老乡，套近乎了。
宗儒麟仍然在杠上是一圈一圈又一圈地转，他仿佛像一台不知疲倦的永动机一样。
梁荆宜也懒得数了，他索性鼓起掌来，新兵们见班长在鼓掌，那肯定是火速跟进。
“老班长，还有没有九练习的？”傻鸟一样的李锐飞弄出这么一个问题来。
九练习？这完全没听过。李锐飞说这话，完全是脑子里面有包。
可正在杠上转圈圈转到激情澎湃的宗儒麟却不这么认为，他边转边说：“有九练习的，九练习叫做‘杠上无人’。”
话音一落，他双臂略微收力，身体摆动的速度和幅度顿时降了不少，只见他一个猛得拉臂，身体就像吸铁石一样被牢牢地吸在杠上，双臂立起，挺腹，身体腾空，双脚站在杠面，向前高高跃起，啪的一声，站在两米的高度，他足足跳出了四米之遥。
跳下之后，他还不忘问一句：“这是不是‘杠上无人’？”
众人纷纷点头。
其实他这招所谓的“杠上无人”动作，郭鹏永当着梁荆宜的面，也曾表演过，当时郭鹏永双脚站在杠上，还来了一个敬礼动作。
但在现场指导的宗儒麟批评郭鹏永说，这个动作要不得，搞不好要出事，要出人命的。如今，他也开始搞要不得的动作了，这似乎有点讽刺的味道在里面。
梁... -->>
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