，然后点击“添加到主屏幕” 全本小说网 www.quanben.ac，一品仙娇无错无删减全文免费阅读！
看你的步法。”
大师兄果然是来助我备战内门大比的。沐晚点头称是，敛神静心，提气催动“逍遥八步”。
她对自己的步法还是有些信心的。因为她的“逍遥八步”已经突破第十层。按照秘籍上的说法。这是“步法大成”。现在，她在一息之内能踏出八八六十四步。且能确保每一步都能飞出十余丈。
拉出一连串的残影，不到两息，她便从山脚跑到了峡谷中的空地之上。
结果，她刚刚立住身形。赫然发现，大师兄早就负手站在空地上，气定神闲。好象他至始至终就是站在那里似的。
明明姐踏出十步的时候。大师兄还背着双手，站在山脚那儿。不曾挪动！
哗啦——，那是某人的信心碎了一地。
郝云天淡声点评道：“你现在的步法可勉强进入内门炼气期弟子的前五十名。”
沐晚总算又找回了一点点信心——这是不是意味着，姐的步法过关了？
结果，郝云天又一句话将那一点点刚刚恢复的信心打得支离破碎：“离过关还差得远。”
“因为第一场的步法是所有内门炼气期弟子一齐攀爬有内门第一高峰之称的万仞山。你只有一个人，而别人却有师兄弟，师姐妹。所以，你如果在步法上没有绝对的优势，很难安全的走到山顶。”
“而如果不能走到山顶，便会被淘汰，没有资格进入第二轮的比拼。”
沐晚听了，冷汗涔涔——照这样的话，流云真人完全可以在第一轮就把姐淘汰掉。
郝云天见状，挑眉问道：“你怕了吗？”
沐晚立马摇头，腰背挺得笔直，坚定的大声回答道：“不怕！”
郝云天很满意她的回应，这才开始点拨她。
在他看来，沐晚的步法本身还不错，看似简单，却应合八卦，富含变化。但是，由于沐晚腿上的基本功太差，下盘不稳，是以，步法不能充分发挥，大打折扣。
找到症结了，便是对症下药。他给的药方是：每天蹲马步两个时辰，负重跳跃三千级台阶。
“先练一个月再说。”
然后，他拿出两只黑色的圆环，令沐晚一只脚戴上一只：“时时戴着，就是睡觉也不要取下。”
“是。”沐晚双手接过来，感觉一只圆环大约有二十余斤的样子。她依言将圆环套在脚踝上，原地蹦了蹦——感觉还好，貌似并不重。
这时，郝云天已经挥动剑气，在峡谷的一块巨石上现劈出三级石阶。每一级台阶高三尺，宽一尺半。
“先每次跳一级。跳的时候，不要动用灵力，双手抱在脑后，两脚并拢，三次连跳，一气呵成，中间不能停。”
沐晚走过去，撩起前袍，别在腰带上，双手抱头，开始跳台阶。
她一连跳了十次，轻松跳完了三十级台阶。
郝云天喊停：“以后都要这样练习。下面教你蹲马步。”说着，他一甩前袍，将之别在腰带上，一边说动作要领，一边示范。
蹲马步，其动作形状很象是在骑马。首先要两脚分开，两个脚尖平行，脚尖正对前方。两脚间相隔三个脚掌的宽度；然后，身体下蹲，两个膝盖向外撑，但是以两个脚尖为限，不能超过脚尖，蹲至大腿与地面平行的位置，才算到位；蹲马步之时，跨部向前内收，含胸拔背，双手虚握成拳，平举于胸前。
待他讲完，沐晚在一旁已经蹲好马步。
郝云天点头：“嗯，不要动，保持两个时辰。”
一刻钟后，见沐晚始终扎在那儿，一动也不曾动过，他才祭起玉萧，跳上去：“小师妹，你自己练习。五天后，我再来。”
沐晚正蹲着马步呢，无法行礼，只好嘴上说着“大师兄，慢走”，目送他离开。
待人走得没影了，香香才在空间里闪身出来，伸手搭在额前，看着郝云天离开的方向，八卦道：“姐姐，大师兄怎么跟冰坨子似的，全身都冒冷气儿？”
“唔，大师兄确实性子有些清冷。”此刻的沐晚已经后背上开始冒汗，渐渐感觉到吃力。
香香回过身来，看了她一眼，立即叫道：“姐姐，你蹲得太低！动作变形了！”
沐晚赶紧轻抿嘴巴，往上提了提。
又过了一刻钟，一滴硕大的汗珠从她的一边鬓角淌出来，顺着脸颊滑落下来，“叭嗒”掉进脚下的草丛之中，不见了。
紧接着，第二滴滑落，第三滴……很快，她便汗如雨下。
香香盘腿坐在草丛里，用黄艳艳的雏菊编了一个花环，一边往头上戴去，一边说道：“姐姐坚持住哦，才过了一个时辰！”
沐晚咬牙问道：“你不来一起练吗？”死丫头，看到你那悠闲自得的小样儿，姐牙根痒痒哈！
香香站起来，不以为然的说道：“香香是树灵呢，天生下盘稳实，哪里还用蹲马步！”
也是哦。树要是扎根不稳的话，早就倒了。沐晚冲她翻了个白眼：又忘了这丫头是棵树。
不过，有香香在一旁监督，也挺好的。一来她的动作更规范，二来有她相陪，没那么无聊。
待两个时辰结束，沐晚一屁股跌坐在草地上，摊开手脚，感叹道：“真想就这么躺着，不要爬起来！”
当然，这是不现实的。因为还有二千九百七十级台阶没跳呢！
休息了两刻钟后，沐晚揉了揉发酸的大腿后，又开始跳台阶。
这回远没有之前的轻松。脚上的黑圆环好象重了一倍。才跳完两百级，她便累得气喘吁吁，站在台阶前，两条腿儿直打颤。
照以前的经验，她服下一粒上品养灵丹。待丹药化开，她感觉腿上的力量又回来了，一气跳完余下的台阶。
如此练习了五天，沐晚感觉到两条腿比以前更加有力。
大师兄的方法果然好使。
第五天的辰初，郝云天如期而至。(未完待续)
看你的步法。”
大师兄果然是来助我备战内门大比的。沐晚点头称是，敛神静心，提气催动“逍遥八步”。
她对自己的步法还是有些信心的。因为她的“逍遥八步”已经突破第十层。按照秘籍上的说法。这是“步法大成”。现在，她在一息之内能踏出八八六十四步。且能确保每一步都能飞出十余丈。
拉出一连串的残影，不到两息，她便从山脚跑到了峡谷中的空地之上。
结果，她刚刚立住身形。赫然发现，大师兄早就负手站在空地上，气定神闲。好象他至始至终就是站在那里似的。
明明姐踏出十步的时候。大师兄还背着双手，站在山脚那儿。不曾挪动！
哗啦——，那是某人的信心碎了一地。
郝云天淡声点评道：“你现在的步法可勉强进入内门炼气期弟子的前五十名。”
沐晚总算又找回了一点点信心——这是不是意味着，姐的步法过关了？
结果，郝云天又一句话将那一点点刚刚恢复的信心打得支离破碎：“离过关还差得远。”
“因为第一场的步法是所有内门炼气期弟子一齐攀爬有内门第一高峰之称的万仞山。你只有一个人，而别人却有师兄弟，师姐妹。所以，你如果在步法上没有绝对的优势，很难安全的走到山顶。”
“而如果不能走到山顶，便会被淘汰，没有资格进入第二轮的比拼。”
沐晚听了，冷汗涔涔——照这样的话，流云真人完全可以在第一轮就把姐淘汰掉。
郝云天见状，挑眉问道：“你怕了吗？”
沐晚立马摇头，腰背挺得笔直，坚定的大声回答道：“不怕！”
郝云天很满意她的回应，这才开始点拨她。
在他看来，沐晚的步法本身还不错，看似简单，却应合八卦，富含变化。但是，由于沐晚腿上的基本功太差，下盘不稳，是以，步法不能充分发挥，大打折扣。
找到症结了，便是对症下药。他给的药方是：每天蹲马步两个时辰，负重跳跃三千级台阶。
“先练一个月再说。”
然后，他拿出两只黑色的圆环，令沐晚一只脚戴上一只：“时时戴着，就是睡觉也不要取下。”
“是。”沐晚双手接过来，感觉一只圆环大约有二十余斤的样子。她依言将圆环套在脚踝上，原地蹦了蹦——感觉还好，貌似并不重。
这时，郝云天已经挥动剑气，在峡谷的一块巨石上现劈出三级石阶。每一级台阶高三尺，宽一尺半。
“先每次跳一级。跳的时候，不要动用灵力，双手抱在脑后，两脚并拢，三次连跳，一气呵成，中间不能停。”
沐晚走过去，撩起前袍，别在腰带上，双手抱头，开始跳台阶。
她一连跳了十次，轻松跳完了三十级台阶。
郝云天喊停：“以后都要这样练习。下面教你蹲马步。”说着，他一甩前袍，将之别在腰带上，一边说动作要领，一边示范。
蹲马步，其动作形状很象是在骑马。首先要两脚分开，两个脚尖平行，脚尖正对前方。两脚间相隔三个脚掌的宽度；然后，身体下蹲，两个膝盖向外撑，但是以两个脚尖为限，不能超过脚尖，蹲至大腿与地面平行的位置，才算到位；蹲马步之时，跨部向前内收，含胸拔背，双手虚握成拳，平举于胸前。
待他讲完，沐晚在一旁已经蹲好马步。
郝云天点头：“嗯，不要动，保持两个时辰。”
一刻钟后，见沐晚始终扎在那儿，一动也不曾动过，他才祭起玉萧，跳上去：“小师妹，你自己练习。五天后，我再来。”
沐晚正蹲着马步呢，无法行礼，只好嘴上说着“大师兄，慢走”，目送他离开。
待人走得没影了，香香才在空间里闪身出来，伸手搭在额前，看着郝云天离开的方向，八卦道：“姐姐，大师兄怎么跟冰坨子似的，全身都冒冷气儿？”
“唔，大师兄确实性子有些清冷。”此刻的沐晚已经后背上开始冒汗，渐渐感觉到吃力。
香香回过身来，看了她一眼，立即叫道：“姐姐，你蹲得太低！动作变形了！”
沐晚赶紧轻抿嘴巴，往上提了提。
又过了一刻钟，一滴硕大的汗珠从她的一边鬓角淌出来，顺着脸颊滑落下来，“叭嗒”掉进脚下的草丛之中，不见了。
紧接着，第二滴滑落，第三滴……很快，她便汗如雨下。
香香盘腿坐在草丛里，用黄艳艳的雏菊编了一个花环，一边往头上戴去，一边说道：“姐姐坚持住哦，才过了一个时辰！”
沐晚咬牙问道：“你不来一起练吗？”死丫头，看到你那悠闲自得的小样儿，姐牙根痒痒哈！
香香站起来，不以为然的说道：“香香是树灵呢，天生下盘稳实，哪里还用蹲马步！”
也是哦。树要是扎根不稳的话，早就倒了。沐晚冲她翻了个白眼：又忘了这丫头是棵树。
不过，有香香在一旁监督，也挺好的。一来她的动作更规范，二来有她相陪，没那么无聊。
待两个时辰结束，沐晚一屁股跌坐在草地上，摊开手脚，感叹道：“真想就这么躺着，不要爬起来！”
当然，这是不现实的。因为还有二千九百七十级台阶没跳呢！
休息了两刻钟后，沐晚揉了揉发酸的大腿后，又开始跳台阶。
这回远没有之前的轻松。脚上的黑圆环好象重了一倍。才跳完两百级，她便累得气喘吁吁，站在台阶前，两条腿儿直打颤。
照以前的经验，她服下一粒上品养灵丹。待丹药化开，她感觉腿上的力量又回来了，一气跳完余下的台阶。
如此练习了五天，沐晚感觉到两条腿比以前更加有力。
大师兄的方法果然好使。
第五天的辰初，郝云天如期而至。(未完待续)