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p; 这回不只是黄文勇了,其他几个胖子也纷纷点头道。
“原因很简单,因为根据实验表明,腹直肌群也就是马甲线,受刺激后,生长缓慢,所以想要有巧克力般的块状腹肌,是需要付出无比艰辛的努力的。”
“而人鱼线也就是两侧的腹内外斜肌肉群,受刺激后,生长反应非常快。也就是说,只要稍微地做一些有针对性的负重锻炼,那你两侧的人鱼线肌肉群,就会蹭蹭蹭长得飞快。”
“肌肉群变大了,你的腰自然也是变粗了,当然,你的腰力也是在不断提升的。”
“啊!不要啊!”
姚禹话音落下,黄文勇果断一阵哀嚎:“我不要大粗腰、不要水桶腰,我想要的是小蛮腰啊!”
“还有办法可以减得下来吗?”他眼巴巴地看着姚禹问道。
“可以的,只要你往死里跑步,游泳,做大量的有氧运动,很快就会瘦下来的。”
姚禹嘴角微微咧起说道:“健身就是大自然赋予人类的,最神奇的手术刀,只要你方法对头,持之以恒,想瘦就瘦,想胖就胖,都不是什么问题。”
“有氧运动不是只能减肥吗?肌肉也可以减啊!”
黄文勇还有点不太确信。
“按照有氧运动的强度和时间长短来看,从弱到强,会依次消耗人体内的糖分、脂肪、肌肉纤维,所以只要你能坚持长时间、大强度的有氧训练,就算是瘦成皮包骨都是可以的。”
姚禹说着,还举了个例子:“你没看那蝙蝠侠的扮演者,想瘦就瘦,想胖就胖,为了电影也不知道起伏多少回了。”
“按照你现在90K左右的体重,差不多慢跑一公里可以燃烧10克的脂肪或者肌肉,就你腰部那点肌肉,只要跑上一千公里就差不多了。”
最后,他还给了一个具体目标。
“好吧!我一定要瘦!”
在姚禹的鼓励下,黄文勇重新燃起了斗志,和跑步机拼了。
……
“嘿嘿!这回,我看你怎么和我斗!”
金钟罩在收到奔男节目邀请后,花了大价钱,买了种类齐全的各种高科技野外生存工具。
花钱花得他心都在抖索。
不过想到自己很快就可以在接下来的节目录制中,狂虐姚禹,在无数观众面前提升自己的个人形象,他立马又觉得,这钱花得值当。
……
几天的时间很快就过去了,这一天在奔男节目组的安排下,姚禹这边带着五个胖子,金钟罩则是带着自己的粉丝团,一起出现在了一座荒野大山前。
“你们都准备好了是吗?”
节目组导演叶森云问道。
“嗯!”
姚禹微微点头。
“是的,这次节目过后,相信中国的观众都会知道我的名字了。”
金钟罩说完不禁笑了起来:“哈哈哈!”
“好!”
“那接下来,我就和你们双反说一下本期节目,比赛的具体规则。”
“本次比赛采取计分制,有两个得分方式,一个是看谁先抵达山顶竖旗处,获得三十分。”
“第二个是收集事先散落放置在山野各处的小红旗,每面红旗代表五分,总共有二十面红旗散落在这座大山上。”
“时间限制是二十四小时!”
“都听明白了吗?”
叶森云最后确认道。
继续抗洪救灾去,今天只有一更,明天开始一周万更补上。感谢支持。。默默地求下推荐、收藏,感谢。
p; 这回不只是黄文勇了,其他几个胖子也纷纷点头道。
“原因很简单,因为根据实验表明,腹直肌群也就是马甲线,受刺激后,生长缓慢,所以想要有巧克力般的块状腹肌,是需要付出无比艰辛的努力的。”
“而人鱼线也就是两侧的腹内外斜肌肉群,受刺激后,生长反应非常快。也就是说,只要稍微地做一些有针对性的负重锻炼,那你两侧的人鱼线肌肉群,就会蹭蹭蹭长得飞快。”
“肌肉群变大了,你的腰自然也是变粗了,当然,你的腰力也是在不断提升的。”
“啊!不要啊!”
姚禹话音落下,黄文勇果断一阵哀嚎:“我不要大粗腰、不要水桶腰,我想要的是小蛮腰啊!”
“还有办法可以减得下来吗?”他眼巴巴地看着姚禹问道。
“可以的,只要你往死里跑步,游泳,做大量的有氧运动,很快就会瘦下来的。”
姚禹嘴角微微咧起说道:“健身就是大自然赋予人类的,最神奇的手术刀,只要你方法对头,持之以恒,想瘦就瘦,想胖就胖,都不是什么问题。”
“有氧运动不是只能减肥吗?肌肉也可以减啊!”
黄文勇还有点不太确信。
“按照有氧运动的强度和时间长短来看,从弱到强,会依次消耗人体内的糖分、脂肪、肌肉纤维,所以只要你能坚持长时间、大强度的有氧训练,就算是瘦成皮包骨都是可以的。”
姚禹说着,还举了个例子:“你没看那蝙蝠侠的扮演者,想瘦就瘦,想胖就胖,为了电影也不知道起伏多少回了。”
“按照你现在90K左右的体重,差不多慢跑一公里可以燃烧10克的脂肪或者肌肉,就你腰部那点肌肉,只要跑上一千公里就差不多了。”
最后,他还给了一个具体目标。
“好吧!我一定要瘦!”
在姚禹的鼓励下,黄文勇重新燃起了斗志,和跑步机拼了。
……
“嘿嘿!这回,我看你怎么和我斗!”
金钟罩在收到奔男节目邀请后,花了大价钱,买了种类齐全的各种高科技野外生存工具。
花钱花得他心都在抖索。
不过想到自己很快就可以在接下来的节目录制中,狂虐姚禹,在无数观众面前提升自己的个人形象,他立马又觉得,这钱花得值当。
……
几天的时间很快就过去了,这一天在奔男节目组的安排下,姚禹这边带着五个胖子,金钟罩则是带着自己的粉丝团,一起出现在了一座荒野大山前。
“你们都准备好了是吗?”
节目组导演叶森云问道。
“嗯!”
姚禹微微点头。
“是的,这次节目过后,相信中国的观众都会知道我的名字了。”
金钟罩说完不禁笑了起来:“哈哈哈!”
“好!”
“那接下来,我就和你们双反说一下本期节目,比赛的具体规则。”
“本次比赛采取计分制,有两个得分方式,一个是看谁先抵达山顶竖旗处,获得三十分。”
“第二个是收集事先散落放置在山野各处的小红旗,每面红旗代表五分,总共有二十面红旗散落在这座大山上。”
“时间限制是二十四小时!”
“都听明白了吗?”
叶森云最后确认道。
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