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沃纳和韦恩正站在一边，冷眼相看。对于球队的决定，不能说他们没有资格反对，但既然都是打过照面，谁都不会拒绝球队的实力增长。所以对于这次卫宁的到来，两人心思各异，却有一点相同，那就是先看看这个家伙，到底如何。
什么测试项目，两人是事先便清楚的，很明显，教练的看法跟他们是一致的，这几个测试，哪一个都好像是专门为卫宁而来的，现在就看，他究竟能做到哪一步。
卫宁站在球场上，球员纷纷停下了自己手里的活，四五聚在一起，好奇的打量了着他。卫宁目不斜视，心里却在发慌。
两个球员吃力的拉着东西走了过来，东西很奇怪，至少卫宁是从来没见过的，几条像是弹力绳又像条瘫在地上的巨蟒一样绳索，底部还连接着一个圆盘的外圆面，圆盘中心竖着一根粗杆。
这是什么东西？卫宁心里在嘀咕，可周围的球员已经开始交头接耳起来。
“这是威亚威，卢德里教练取的名字，是专门测试球员的核心力量的。”一边的罗兰小声的告诉卫宁，满脸的凝重。
“什么鬼东西？这个怎么个玩法？”卫宁倒是好奇，他走了过去，伸手去摸被放在地上的蓝色弹力绳，触手冰冷光滑，他想提起来，手腕一沉，居然有些沉重。
用了分力，卫宁提起了这根蓝色的粗绳，它呈螺旋状，用力一扯，看到到里面是中空的，卫宁有点明白过来，这看上去，就是一根重力弹簧。
他又发现，绳子末头有个活扣圆环，像是起挂连作用的，掂量下，卫宁粗略的估计光这根弹力绳，就得有十斤重。
罗兰已经明白第一个测试是什么了，她走到卫宁的身边，低声道：“待会测试的时候，他们会把这个弹力绳挂在你身上，然后视情况在那个圆盘那，加砝码，然后让你拖着圆盘，在球场进行折返跑，每跑进半场的油漆区，会传个球给你，让你上篮得分一次。”
“就这样？”卫宁有点明白。
“当然不，你必须折返跑在两个半场里，依次得分，根据限定的时间，以及你的得分数，测试评定出一个成绩。”罗兰作为女队，当然没有接受过这样的测试，但她却是旁观过。
这个如同威亚的东西，本身就很沉重，加上圆盘自身的重量，以及圆盘对地板的摩擦力，还可能还要加上砝码，再进行折返跑上篮，简直是地狱中地狱。
卫宁倒没有什么感受，也许是重活干多了，他对关于身体这方面的测试，并不心虚。这时，桑托斯走过来，他提着一个看上去跟腰带一样的东西，对卫宁道：“你先绑上这个，大小自己调试，记得别调太紧，保持不掉下就好！”
卫宁伸手去接，腰带很宽，触手感像是牛皮，有点像蒙古摔跤时候绑在腰上的皮带，腰带上有洞，应该便是挂弹力绳的地方。
系上腰带后，卫宁觉得蛮合腰的，他原地跳动了几下，感觉这玩意就是根皮带。桑托斯继续道：“来挂上它！”他指了下地上摆放在弹力绳，然后又说了句：“两根。”
“哦！”卫宁倒不意外，他也没瞧见身边罗兰难看的表情，弯腰就把两根弹力绳一起提了起来，这一次晓得重量，卫宁提得并不费劲，他先把一根夹在臂弯里，然后空出两手，将另一根挂在了腰上，然后重复一次，最后把腰带一转，将两根弹力绳挂了屁股后。
“是这样的吗？”卫宁问了一句。
“你先走走，感受下！”桑托斯吩咐道。
卫宁先是跳了下，顿时感受到这股外来力量对自己身体的牵扯，然后开始往远端走起来，每迈出一步，腰间都能感受到这股重量，当卫宁走到五六米开外的时候，他感觉腰间多了一股力量，回首一看，原来弹力绳已经被他拉直了，此时他感受到了那个看上去，并不起眼的圆盘重量。
试着再往前走了一步，圆盘被拖动了，卫宁心里估计了下，感觉这个圆盘的重量大概跟刚才承受的力量差不多，也就是如果他跑动起来，就像挂着四十多斤东西在运动一样。
知道了大概的底，卫宁有点发难，他也不清楚自己能拖这个东西运动多久，尽力吧，自己心里嘀咕了下声。
“如何？”桑托斯在问。
“还行，要开始了吗？”卫宁问道。
“你先解下来，你最好做下热身运动，拉下全身的韧带，尤其是腰部的。”桑托斯说道。
“哦！”卫宁解下，开始在原地活动筋骨起来。
不远处的沃纳和韦恩在交谈着。
韦恩道：“两根，你觉得你300秒内，你能得几分？”
沃纳皱着眉头估量着，最好面露难色道：“最多12分！不能再多了！”
“3次折返跑，你打算来一次后，去床上趴上好几天么？”韦恩却在摇头，他道：“你我差不多，10分没问题，12分就已经是极限了！”
“这威亚威，确实威力无穷，简直就是大杀器！”沃纳明显回忆起了上次训练它的苦头，打了个寒颤，摇头苦笑道。
“别的学校用降落伞来训练，我们的教练别出心裁，用吸盘，还是33磅重的，也是够有品位的了！”韦恩也在感慨。
“加上弹绳，一根威亚威就是50磅，还不考虑地面摩擦力，带着这个玩意跑折返跑，简直就是摧残我们的腰。”
“来上这样的一个测试，我一周都不想去找女友来一发了！”
“一周？半个月你有欲望我都挺佩服你的！”
旁边的几名队员也在议论，表达对这个训练的深恶痛绝。
卫宁却听不见这些声音，他在认真的坐热身准备，这是谢发教练教给他的第一个准则：热身运动做得好，不怕伤病的烦恼。
他在来回压腿，然后并起两脚，弯下腰去，两手完全的触摸到鞋底前掌，接着保持不动，坚持了十几秒，感觉自己的膝盖腋有股浓浓的酸意在挥发，这才缓缓的松开手，慢慢在站直起来。
扭动了下腰，然后继续重复这个动作。
周围的球员对卫宁的这套奇异的热身所吸引，韦恩问沃纳：“这个我怎么看像是瑜伽动作？”
“应该是对韧带的训练方法其中一种。”沃纳也同意了好友的观点。
楼上小房间的卢德里也看得稀奇，他自言自语道：“这小子热身方法不错嘛，我怎么觉得有推广的必要。”
桑托斯一直在旁边，没有说话，待卫宁长长的吐出口气，才道：“方法不错，你以前的教练教给你的吗？”
“是的，教练！”卫宁点了下头。
桑托斯没有再问，拍了拍手，道：“开始吧。”然后他继续拍手，站着球场上的队... -->>
沃纳和韦恩正站在一边，冷眼相看。对于球队的决定，不能说他们没有资格反对，但既然都是打过照面，谁都不会拒绝球队的实力增长。所以对于这次卫宁的到来，两人心思各异，却有一点相同，那就是先看看这个家伙，到底如何。
什么测试项目，两人是事先便清楚的，很明显，教练的看法跟他们是一致的，这几个测试，哪一个都好像是专门为卫宁而来的，现在就看，他究竟能做到哪一步。
卫宁站在球场上，球员纷纷停下了自己手里的活，四五聚在一起，好奇的打量了着他。卫宁目不斜视，心里却在发慌。
两个球员吃力的拉着东西走了过来，东西很奇怪，至少卫宁是从来没见过的，几条像是弹力绳又像条瘫在地上的巨蟒一样绳索，底部还连接着一个圆盘的外圆面，圆盘中心竖着一根粗杆。
这是什么东西？卫宁心里在嘀咕，可周围的球员已经开始交头接耳起来。
“这是威亚威，卢德里教练取的名字，是专门测试球员的核心力量的。”一边的罗兰小声的告诉卫宁，满脸的凝重。
“什么鬼东西？这个怎么个玩法？”卫宁倒是好奇，他走了过去，伸手去摸被放在地上的蓝色弹力绳，触手冰冷光滑，他想提起来，手腕一沉，居然有些沉重。
用了分力，卫宁提起了这根蓝色的粗绳，它呈螺旋状，用力一扯，看到到里面是中空的，卫宁有点明白过来，这看上去，就是一根重力弹簧。
他又发现，绳子末头有个活扣圆环，像是起挂连作用的，掂量下，卫宁粗略的估计光这根弹力绳，就得有十斤重。
罗兰已经明白第一个测试是什么了，她走到卫宁的身边，低声道：“待会测试的时候，他们会把这个弹力绳挂在你身上，然后视情况在那个圆盘那，加砝码，然后让你拖着圆盘，在球场进行折返跑，每跑进半场的油漆区，会传个球给你，让你上篮得分一次。”
“就这样？”卫宁有点明白。
“当然不，你必须折返跑在两个半场里，依次得分，根据限定的时间，以及你的得分数，测试评定出一个成绩。”罗兰作为女队，当然没有接受过这样的测试，但她却是旁观过。
这个如同威亚的东西，本身就很沉重，加上圆盘自身的重量，以及圆盘对地板的摩擦力，还可能还要加上砝码，再进行折返跑上篮，简直是地狱中地狱。
卫宁倒没有什么感受，也许是重活干多了，他对关于身体这方面的测试，并不心虚。这时，桑托斯走过来，他提着一个看上去跟腰带一样的东西，对卫宁道：“你先绑上这个，大小自己调试，记得别调太紧，保持不掉下就好！”
卫宁伸手去接，腰带很宽，触手感像是牛皮，有点像蒙古摔跤时候绑在腰上的皮带，腰带上有洞，应该便是挂弹力绳的地方。
系上腰带后，卫宁觉得蛮合腰的，他原地跳动了几下，感觉这玩意就是根皮带。桑托斯继续道：“来挂上它！”他指了下地上摆放在弹力绳，然后又说了句：“两根。”
“哦！”卫宁倒不意外，他也没瞧见身边罗兰难看的表情，弯腰就把两根弹力绳一起提了起来，这一次晓得重量，卫宁提得并不费劲，他先把一根夹在臂弯里，然后空出两手，将另一根挂在了腰上，然后重复一次，最后把腰带一转，将两根弹力绳挂了屁股后。
“是这样的吗？”卫宁问了一句。
“你先走走，感受下！”桑托斯吩咐道。
卫宁先是跳了下，顿时感受到这股外来力量对自己身体的牵扯，然后开始往远端走起来，每迈出一步，腰间都能感受到这股重量，当卫宁走到五六米开外的时候，他感觉腰间多了一股力量，回首一看，原来弹力绳已经被他拉直了，此时他感受到了那个看上去，并不起眼的圆盘重量。
试着再往前走了一步，圆盘被拖动了，卫宁心里估计了下，感觉这个圆盘的重量大概跟刚才承受的力量差不多，也就是如果他跑动起来，就像挂着四十多斤东西在运动一样。
知道了大概的底，卫宁有点发难，他也不清楚自己能拖这个东西运动多久，尽力吧，自己心里嘀咕了下声。
“如何？”桑托斯在问。
“还行，要开始了吗？”卫宁问道。
“你先解下来，你最好做下热身运动，拉下全身的韧带，尤其是腰部的。”桑托斯说道。
“哦！”卫宁解下，开始在原地活动筋骨起来。
不远处的沃纳和韦恩在交谈着。
韦恩道：“两根，你觉得你300秒内，你能得几分？”
沃纳皱着眉头估量着，最好面露难色道：“最多12分！不能再多了！”
“3次折返跑，你打算来一次后，去床上趴上好几天么？”韦恩却在摇头，他道：“你我差不多，10分没问题，12分就已经是极限了！”
“这威亚威，确实威力无穷，简直就是大杀器！”沃纳明显回忆起了上次训练它的苦头，打了个寒颤，摇头苦笑道。
“别的学校用降落伞来训练，我们的教练别出心裁，用吸盘，还是33磅重的，也是够有品位的了！”韦恩也在感慨。
“加上弹绳，一根威亚威就是50磅，还不考虑地面摩擦力，带着这个玩意跑折返跑，简直就是摧残我们的腰。”
“来上这样的一个测试，我一周都不想去找女友来一发了！”
“一周？半个月你有欲望我都挺佩服你的！”
旁边的几名队员也在议论，表达对这个训练的深恶痛绝。
卫宁却听不见这些声音，他在认真的坐热身准备，这是谢发教练教给他的第一个准则：热身运动做得好，不怕伤病的烦恼。
他在来回压腿，然后并起两脚，弯下腰去，两手完全的触摸到鞋底前掌，接着保持不动，坚持了十几秒，感觉自己的膝盖腋有股浓浓的酸意在挥发，这才缓缓的松开手，慢慢在站直起来。
扭动了下腰，然后继续重复这个动作。
周围的球员对卫宁的这套奇异的热身所吸引，韦恩问沃纳：“这个我怎么看像是瑜伽动作？”
“应该是对韧带的训练方法其中一种。”沃纳也同意了好友的观点。
楼上小房间的卢德里也看得稀奇，他自言自语道：“这小子热身方法不错嘛，我怎么觉得有推广的必要。”
桑托斯一直在旁边，没有说话，待卫宁长长的吐出口气，才道：“方法不错，你以前的教练教给你的吗？”
“是的，教练！”卫宁点了下头。
桑托斯没有再问，拍了拍手，道：“开始吧。”然后他继续拍手，站着球场上的队... -->>
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