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“经过测定，若以主人的宿舍为圆心，那么可用直径为五百米，弧长一千米。主人的最初目标，五圈！”
“咕…噜”洛枫下意识的咽了一口口水，五圈，总计五千米，如果换成在250米的橡胶跑道上，那就是20圈。
20圈，这是什么概念，于一个普通初中学生来说，别说20圈了，五圈都以累的够呛了，如果真的20圈下来，那么，后果就真的不堪设想了。
而且最让洛枫不能忍受的，是这个天气——烈日当空，炎炎夏日。
在这样的天气下跑二十圈，谁受得了，一圈下来，怕是以见汗水，若二十圈下来，会不会成为干尸？
“主人莫非忘记了小晶的存在，还有这个是怎样的世界了吗？”小晶提醒道。
一语惊醒梦中人，洛枫顿时暗骂自己糊涂，被这个20圈吓得忘乎所以了啊。
这里已经不是地球，洛枫也不是普通学生，并且有小晶这样对神器在，完全可以不用担心自身安危，所以，洛枫只要遵循一句话即可：
——只要训不死，就往死里训！
“谢谢了小晶，我明白了！”
大步来到起跑线上，洛枫抬起自己的右手，随后用左手点了一下手腕上的siman，轻喃：“换装！”
下一刻，从siman里涌出大量的白色粒子笼罩在洛枫的身上，又过了几秒，白色的粒子随风飘逝，而原本穿着校服的洛枫现在却穿着运动服。
对于前世的死宅，跑步什么的根本不可能，但好在洛枫在无聊时看过一些运动会的视频，其中就有跑步这项。
跑步时，并不是直接就开跑，尤其在长跑时，事先要做一些预备活动，人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到紧张活动需要有一个适应过程，因此，人在跑步前同样要做适当的准备活动，使身体生理机能在运动的情况下能够协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤，尤其是一起床就进行紧张的跑步，更易发生伤害。
根据以前的记忆，洛枫有模有样的做着预备活动，在他觉得差不多后，摆好姿势，眼睛直直看着前面，
“小晶，要开始了。”
话音未落，洛枫整个人以跑了出去，速度中等。
跑完五十米的短跑距离，洛枫已经开始喘起气来，额头上逐渐透出丝丝汗水。洛枫的身体素质怎样，可想而知。
“主人，请听我说……”
“跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。”
“呼吸节奏与步伐密切配合。通常跑步的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。”
“尽可能地深呼吸，能够给身体供应更多氧气，减缓疲劳的到来。”
没错，小晶这是在向洛枫传授正确的跑步方法，用上面的方法的确可以让跑步者坚持的时间，距离，更长。
听到小晶的这些话，洛枫没有丝毫犹豫，立即照做，调整好呼吸，步伐后，洛枫确实感觉好多了，遂继续向前跑。
20圈，总计五千米，对于洛枫来说是一件非常大的挑战，甚至是不可能。就算使用小晶的那个方法，两圈还好，四五圈勉强，到第七圈时，洛枫开始出现呼吸混乱，脚步漂浮的症状。
待跑到第十圈时... -->>
“经过测定，若以主人的宿舍为圆心，那么可用直径为五百米，弧长一千米。主人的最初目标，五圈！”
“咕…噜”洛枫下意识的咽了一口口水，五圈，总计五千米，如果换成在250米的橡胶跑道上，那就是20圈。
20圈，这是什么概念，于一个普通初中学生来说，别说20圈了，五圈都以累的够呛了，如果真的20圈下来，那么，后果就真的不堪设想了。
而且最让洛枫不能忍受的，是这个天气——烈日当空，炎炎夏日。
在这样的天气下跑二十圈，谁受得了，一圈下来，怕是以见汗水，若二十圈下来，会不会成为干尸？
“主人莫非忘记了小晶的存在，还有这个是怎样的世界了吗？”小晶提醒道。
一语惊醒梦中人，洛枫顿时暗骂自己糊涂，被这个20圈吓得忘乎所以了啊。
这里已经不是地球，洛枫也不是普通学生，并且有小晶这样对神器在，完全可以不用担心自身安危，所以，洛枫只要遵循一句话即可：
——只要训不死，就往死里训！
“谢谢了小晶，我明白了！”
大步来到起跑线上，洛枫抬起自己的右手，随后用左手点了一下手腕上的siman，轻喃：“换装！”
下一刻，从siman里涌出大量的白色粒子笼罩在洛枫的身上，又过了几秒，白色的粒子随风飘逝，而原本穿着校服的洛枫现在却穿着运动服。
对于前世的死宅，跑步什么的根本不可能，但好在洛枫在无聊时看过一些运动会的视频，其中就有跑步这项。
跑步时，并不是直接就开跑，尤其在长跑时，事先要做一些预备活动，人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到紧张活动需要有一个适应过程，因此，人在跑步前同样要做适当的准备活动，使身体生理机能在运动的情况下能够协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤，尤其是一起床就进行紧张的跑步，更易发生伤害。
根据以前的记忆，洛枫有模有样的做着预备活动，在他觉得差不多后，摆好姿势，眼睛直直看着前面，
“小晶，要开始了。”
话音未落，洛枫整个人以跑了出去，速度中等。
跑完五十米的短跑距离，洛枫已经开始喘起气来，额头上逐渐透出丝丝汗水。洛枫的身体素质怎样，可想而知。
“主人，请听我说……”
“跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。”
“呼吸节奏与步伐密切配合。通常跑步的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。”
“尽可能地深呼吸，能够给身体供应更多氧气，减缓疲劳的到来。”
没错，小晶这是在向洛枫传授正确的跑步方法，用上面的方法的确可以让跑步者坚持的时间，距离，更长。
听到小晶的这些话，洛枫没有丝毫犹豫，立即照做，调整好呼吸，步伐后，洛枫确实感觉好多了，遂继续向前跑。
20圈，总计五千米，对于洛枫来说是一件非常大的挑战，甚至是不可能。就算使用小晶的那个方法，两圈还好，四五圈勉强，到第七圈时，洛枫开始出现呼吸混乱，脚步漂浮的症状。
待跑到第十圈时... -->>
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